To, že počas normálneho fungovania by sme mali vypiť aspoň 2 litre vody, už vieme. Ako to je, keď športujeme a tým pádom viac zaťažujeme telo i organizmus?
Pri nedostatku pitného režimu počas športu sa nielen znižuje tvoj výkon, ale aj pre tvoje telo môže nastať kritický stav. Aj kvôli tomu by sa mal príjem tekutín pri športovaní zvýšiť.
S regeneráciou po fyzickej záťaži ti môžu pomôcť drinky bohaté na elektrolyty a vitamíny, napr. Microlyte. Pokiaľ však potrebuješ pred cvičením doplniť energiu, ideálny nápoj je s prírodným kofeínom alebo guaranou. Aj tieto ingrediencie ťa dobijú pred akýmkoľvek výkonom.
Ako si na tom s pitným režimom pri športovaní ty? A ako si dobíjaš energiu?
