Bolesti hlavy, svalové kŕče, chronická únava, ale aj nadmerné zadržiavanie vody v tele. To nie sú jediné príznaky chýbajúcich elektrolytov v tele. Prečo sú pre človeka také dôležité? A ako nám môžu pomôcť nielen pri športe, ale aj pri úpale alebo črevných problémoch?
Aj keď človek o elektrolytoch nikdy nepočul, ťažko by sa bez nich zaobišiel.
Tvoria až 60 % nášho tela! Ide o ionizované minerály, ktoré pri kontakte s vodou získavajú kladný alebo záporný náboj. To im umožňuje šíriť vzruchy, prenášať reakcie a predovšetkým regulovať distribúciu vody mimo buniek a v nich. Dá sa teda povedať, že práve elektrolyty udržiavajú naše bunky dokonale hydratované.
Aké elektrolyty nájdeš v našich nápojoch Microlyte?
Sodík
- Udržuje rovnováhu telesných tekutín (homeostáza)
- Reguluje krvný tlak
- Udržuje správnu funkciu svalov a srdca
Draslík
- Udržuje rovnováhu vody a elektrolytov v tele
Horčík
- Podieľa sa na procese delenia buniek a udržiavaní normálneho stavu zubov a kostí
Vápnik
- Zabezpečuje pevnosť kostí a zubov
Chloridy
- Udržujú rovnováhu kyselín, prenášajú nervové impulzy a regulujú tok tekutín
Čo sa stane, keď nám dôjdu elektrolyty?
Chýbajúce elektrolyty môžu spôsobiť chronickú únavu, bolesti hlavy, zlé trávenie alebo zápchu, mravčenie v končatinách, častý pocit smädu, nepravidelný srdcový tep, ako aj zdanlivé zvýšenie hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody.
Naopak, podľa najnovších štúdií môžu elektrolyty pomôcť pri bolestiach hlavy, zlepšiť spánok, podporiť činnosť srdca a dokonca znížiť depresiu.
Kedy dopĺňať elektrolyty?
Počas športovania
Elektrolyty sa z tela najčastejšie strácajú nadmerným potením. Preto nie je prekvapením, že sú pre športovcov absolútne nevyhnutné a mal/a by si dbať na ich doplnenie po každom cvičení.
Dopraj si správny pitný režim s našimi Funkčnými Fľašami a Termoskami. Udržia teplotu tvojho nápoja za každého počasia.
V lete
Teplo a nadmerné potenie sú pre organizmus veľkou záťažou. Namiesto sladkých nápojov siahni po Microlyte BERRY, ktorý ti dodá minerály a vitamíny bez zaťaženia tela zbytočnými cukrami.
Pri úpale alebo vyčerpaní z tepla
Slnka sa nevieme nabažiť, najmä po zime. Ak to však preháňaš, nie je nič lepšie ako hydratovať telo a dodať bunkám potrebné ióny. Telo sa tak môže rýchlejšie zregenerovať a bojovať aj s bolesťami hlavy..
Počas črevnej chrípky
Blížiace sa obdobie dovoleniek prináša nielen dobrodružstvá, ale aj črevné problémy. Po zvracaní alebo hnačke sa odporúčajú elektrolyty na doplnenie stratených minerálov do tela. Vitamíny z nášho radu Microlyte navyše zabezpečia, aby sa tvoje telo dokázalo lepšie brániť infekcii.
Ochutnávkový Set Microlyte je doslova nabitý vitamínmi! Obsahuje vitamíny A, B1, B3, B5, B6, B7, B12, C a E.
Po večierku
Alkohol nesmierne dehydratuje, preto nezabúdaj na elektrolyty ani počas bujarých večierkov. Večer pred spaním je dobré vypiť osviežujúci nápoj, uľavíš si tak od sucha v ústach a bolesti hlavy.
Chytrý pitný režim jednoducho pomáha!
